Durante el aislamiento se ha visto un aumento de retrasos en el ciclo o falta de menstruación, también llamados oligomenorrea y amenorrea, sobre todo en poblaciones como las adolescentes, siendo los motivos de consulta más frecuentes en dicho período. ¿Qué factores pueden desencadenar estas alteraciones?
Un ciclo menstrual normal varía entre 25 y 36 días, y el sangrado tiene una duración que va de 3 a 7 días. Cuando la mujer se encuentra ante cambios en el periodo o ante la ausencia del mismo se crea mucha angustia, ya que suele asociarse con enfermedades en pacientes que aún no han tenido relaciones sexuales o con embarazos.
La alteración del sueño/vigilia durante el aislamiento juega un rol muy importante en las alteraciones del ciclo menstrual ya que ambas funciones están coordinadas por una parte del cerebro denominada hipotálamo que es muy sensible a estos cambios. De noche los adolescentes permanecieron muchas horas frente a las pantallas de sus computadoras o sus teléfonos celulares ya que no tenían el compromiso de levantarse temprano.
A los cambios relacionados a las horas de sueño se les suman factores como la ansiedad que despertó en ellos el encierro y los trastornos en la alimentación. Todas estas alteraciones afectan, entre otros aspectos de la salud, al ciclo menstrual.
Por otra parte, el estrés – sobre todo cuando es crónico- juega un rol fundamental en el periodo, ya que lo inhibe por un mecanismo directo que se da a nivel cerebral.
El aislamiento, la incertidumbre, el temor al contagio, la falta de contacto con sus pares, y la ausencia de actividad física, de viaje de egresados, de fiestas de 15 años; como la permanencia con familias disfuncionales durante la pandemia son otros de los disparadores.
Es importante estar atentas a los signos de alarma que pueden hablar de un periodo menstrual fuera de lo normal. Algunos de estos síntomas pueden estar relacionados a alteraciones en la frecuencia (ciclos muy seguidos, menos de 20 días o muy distantes, más de 40 días), alteraciones en la duración (un ciclo normal dura entre 3 y 7 días) y alteraciones en la cantidad (durante una menstruación normal se pierden aproximadamente 80 ml de sangre).
Recomendaciones para un ciclo saludable
-Llevar una alimentación balanceada.
-Respetar las 4 comidas diarias y darse tiempo para realizarlas.
-Dormir al menos 8hs diarias.
-Restringir la cantidad de horas frente a las pantallas.
-Hacer actividades al aire libre.
-Realizar tareas que nos den placer.
-Usar preservativo al tener relaciones sexuales.
Muchas adolescentes sufren o han sufrido alguna forma de alteración en el ciclo menstrual, ya sea una menstruación escasa, que se presente mediante un goteo o pérdida amarronada, o una muy abundante. Cuando esto ocurra, será fundamental visitar al especialista para realizar una consulta médica.