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Sáb, Dic

¿Qué es la glosofobia?

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¿Sabías que cerca del 75% de la población mundial siente -o sintió alguna vez- miedo a hablar en público? Ese miedo tiene un nombre: se llama glosofobia.

 

 

 Existen técnicas y herramientas que te permiten ganar confianza para empezar a trabajarlo:

 

1) Practicá mucho lo que vas a decir para entenderlo e incorporarlo. No lo aprendas de memoria.

 

2) Una vez que lo hayas aprendido bien, probá decir lo mismo de diferentes maneras. Es un desafío que te va a ayudar a sentirte más segura.

 

3) Organizá la charla, presentación o discurso en 3 ideas principales. 

 

4) Grabate o filmate y luego escuchá o mirá la grabación. Acordate que el 93% de nuestra comunicación es no verbal.

 

5) Animate a hablar ante un auditorio. Empezá con tu círculo íntimo o una cantidad reducida de personas y, de a poco, incorporá más cantidad.

 

6) Anticipate a los posibles obstáculos que puedan presentarse. Hacé una lista y preguntate qué podés hacer vos para minimizar el impacto. 

 

7) Para oratoria, practicá la respiración diafragmática. Vas a lograr tener más aire para llegar al final de las oraciones. ¿Cómo es? Inhalá en 4 tiempos, retené la respiración en 2 tiempos y luego exhalá también en 4 tiempos, pero con la boca semi abierta.

 

¿Por qué es importante que puedas superar la glosofobia y entrenarte para poder dar tus discursos de manera efectiva?

 

Principalmente porque el lenguaje es acción y fuente de poder. Cuando hablamos ampliamos o limitamos nuestras posibilidades. Te invito a que los pongas en práctica.