Nada mejor que un nuevo año para proponernos aquellos objetivos que deseamos lograr hace tiempo. Un nuevo período comienza y la mejor manera de empezar a concretarlos es a través de la mentalización. Josué Barba, instructor del Método DeRose, nos cuenta sobre esta técnica que consiste en emplear disciplinadamente la imaginación para alcanzar todo lo que uno se plantea.
“¿Qué es lo que deseamos obtener? ¿Tenemos claro aquello que pretendemos? Esta es la primera instancia para comenzar con la técnica de mentalización -comienza contando Josué-. “El primer paso que nos conducirá hacia nuestros objetivos es fundamental y debe ser lo más concreto posible. Para ello es preciso concentrarse en una idea y visualizarla claramente, con lujo de detalles, con el fin de predisponer nuestros actos –conscientes e inconscientes- hacia la ejecución de esa propuesta”.
¿Cómo lo hacemos?
“Es muy fácil –continúa Josué- Mentalicemos algo que nos suponga un reto como deportistas para los próximos doce meses. Puede ser cualquier cosa que se presente como un desafío real y requiera un verdadero esfuerzo. Visualicemos ahora, con los ojos cerrados, el momento que alcanzamos ese objetivo –comenzar algún deporte que nos guste, realizar una carrera con varios kilómetros, mejorar en la actividad deportiva que estamos practicando, superar nuestra marca personal o aumentar la carga y la calidad de los entrenamientos- recreando todos los detalles y las sensaciones que se generarán una vez alcanzado dicho objetivo. Lo ideal sería realizar este ejercicio todos los días y posteriormente orientar nuestra energía y los recursos que disponemos para lograrlo: El entrenamiento, el descanso, la alimentación, todo con una buena dosis de disciplina y sentido común”.
Mentalizar es materializar, y entrenando con voluntad y perseverancia podrás alcanzar objetivos más altos para este 2012.
¡Feliz Año y Buen entrenamiento!