Dos temas tabú se unen en forma peligrosa en la etapa de la menopausia y pueden complicar el vínculo con una pareja y la salud física y emocional. En esta etapa de la mujer no se habla de educación sexual ni de qué pasa cuando finaliza la vida reproductiva. La realidad es que dos de los síntomas que más impactan en el climaterio son la sequedad vaginal y la disminución de la libido, y esto afecta directamente en la pareja y sobre todo, a la salud mental y emocional.
Techi Aplindh, conductora del podcast Menopausia, Mitos y Verdades, y Reina Julia D'amico, entrevistaron a varios especialistas para tratar de dilucidar de qué forma es posible tener en esta etapa de la vida una vida sexual satisfactoria y saludable.
"La menopausia provoca diferentes cambios hormonales que afectan la vida sexual de las mujeres. Por un lado, el descenso en la producción de estrógenos puede generar falta de deseo sexual, menor lubricación vaginal y, en muchos casos, dolor durante las relaciones sexuales. Y si bien esto no es una regla general para todas las mujeres, se suele sumar cierta inhibición y baja en la autoestima, así como cambios en el estado de ánimo", comienza explicando una de las entrevistadas, la Dra. Milena Mayer, médica uróloga y andróloga del Hospital Italiano, especializada en sexología.
Continúa explicando que las mujeres atraviesan la sexualidad con muchos tabúes y mucha falta de información sobre su salud vaginal. También, es importante cómo una se ha vinculado con la vida sexual a lo largo de su vida y cuánto lugar le da al placer.
Con respecto a la salud vaginal y los síntomas de la menopausia relacionadas a ello, la ginecóloga Yasmin Mehanna del sector de Ginecología Endocrinológica y Climaterio del Hospital de Clínicas, explica: "Además, hay quienes sufren el Síndrome Genitourinario en la Menopausia, una condición para la que existe tratamiento". Este síndrome, es un conjunto de síntomas y signos que se manifiestan en la vagina y la vejiga por la disminución de estrógenos durante el climaterio. Además de irritación y problemas urinarios, provoca sequedad vaginal y dolor durante una relación sexual.
Ambas especialistas y las conductoras de Menopausia, Mitos y Verdades, dejaron diez claves para disfrutar de la sexualidad durante la menopausia:
-Moverse: el ejercicio físico y la actividad física son fundamentales, caminar, correr, bailar, nadar, todo incrementa el nivel de la energía y mejora el estado de ánimo, brindando una sensación de bienestar.
-Dejar el cigarrillo: fumar puede reducir el flujo sanguíneo hacia la zona íntima e incrementar la sequedad vaginal.
-Charlar con la pareja: es crucial poder conversar sobre lo que está pasando o se siente, para resolverlo en conjunto.
-Hablar con el ginecólogo sobre la salud sexual: las médicas coinciden en que - además de los chequeos indispensables, se hable con este especialista que podrá resolver dudas y orientar.
-Fortalecer el piso pélvico: a través de los ejercicios Kegel, se puede aumentar el flujo sanguíneo hacia la vagina, mejorar la intensidad del orgasmo y fortalecer los músculos de esta zona. Todo esto logrará mayor placer durante las relaciones sexuales.
-Derribar los mitos y tabúes y reavivar el deseo: es muy importante que la pareja mantenga una relación de intimidad que exceda a la genitalidad en la que se puedan besar, acariciar y estar juntos.
-Abrazar la edad con aceptación: no se puede tener el cuerpo y la potencia de los 20. El primer paso para ser feliz en esta etapa es aceptar la edad y abrazar las nuevas circunstancias, tratando de mejorar los síntomas.
-Darse tiempo en las relaciones sexuales: Es muy importante la lubricación que genera la excitación en un encuentro sexual, ya que protege los tejidos y permite que el sexo sea más placentero.
Además de probar con lubricantes a base de agua o hidratantes vaginales, hay distintos tratamientos locales en forma de cremas u óvulos de estrógeno, que los médicos pueden prescribir.
-Tratamiento hormonal: si es necesario se puede evaluar la posibilidad de considerar la terapia hormonal para aliviar los síntomas de la menopausia y mejorar la lubricación vaginal.