La actividad deportiva produce alteraciones del ritmo menstrual dependiendo si es deporte recreativo o moderado. En este último caso es poco frecuente, en cambio en los que son prolongados, con entrenamiento competitivo intenso, maratónico, en especial de tipo aeróbico, es más frecuente, y si entrena más de 95 km. semanales, suelen aparecer alteraciones menstruales.
El ejercicio en niñas que no hayan tenido su primera menstruación es posible que ésta se les retrase con los entrenamientos.
En todos los casos, ya sean ejercicios moderados o intensos, suele regularizarse el ciclo, al disminuir la intensidad de la actividad.
Las causas no están bien claras, pero se cree que actúa en la regularización hormonal, por un lado por el stress físico-metabólico, como por pérdida excesiva de grasa corporal. También hay alteraciones por enfermedades hormonales.
Hay deportistas que no les interesa modificar el ritmo de entrenamiento y continúan con alteraciones, en algunos casos se puede evaluar la posibilidad de tomar anticonceptivos para regularizar el ciclo, pero siempre debe ser tratado por el médico ginecólogo.
Sugerencias:
En la fase premenstrual: ejercicio moderado a leve (progestacional)
En la fase menstrual: moderado a medio
En la fase post menstrual: todo tipo de actividad (del 1° al día 14)
Ante cualquier duda consultas al deportólogo quien sabrá adónde derivar.