Durante el invierno muchas personas notan cambios en el apetito ya que suele aumentar el deseo de consumir alimentos más calóricos, porciones más abundantes y comidas calientes. Según la médica endocrinóloga Cecilia Solís-Rosas García, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, existen factores biológicos, hormonales y vinculados con los hábitos que ayudan a explicar por qué podemos sentir más hambre durante el invierno. 

Las bebidas elaboradas a base de soja, avena, almendras, coco y otros ingredientes vegetales son cada vez más elegidas como parte de la alimentación cotidiana. Sin embargo, no todas tienen la misma composición nutricional ni pueden considerarse equivalentes a la leche de vaca. Conocer sus características y revisar la información de las etiquetas permite elegirlas de acuerdo con las necesidades de cada persona.

Existen alimentos con un efecto comprobado sobre el LDL, conocido como colesterol malo, que pueden formar parte de un estilo de vida activo y saludable y contribuir a reducir sus niveles cuando se incorporan de manera regular a la alimentación. Sin embargo, ninguno sustituye la medicación indicada por un cardiólogo.

El esfuerzo que se realiza para alcanzar un cierto peso representa siempre un gran avance. Sin embargo, para alcanzar resultados duraderos, es fundamental acompañar el tratamiento con hábitos saludables, como una alimentación equilibrada y la práctica regular de actividad física, además de estrategias que ayuden a prevenir la recuperación del peso, explica el médico especialista en nutrición y obesidad Dr. Nataniel Viuniski, magíster en Nutrición y miembro del Consejo Consultivo de Nutrición de Herbalife.