Las celebraciones de fin de año suelen asociarse con reuniones familiares, balances personales y expectativas de disfrute. Sin embargo, para muchas personas diciembre también trae aparejadas emociones intensas, tensiones vinculares, presiones sociales y una sensación generalizada de obligación de estar bien. De acuerdo con los registros históricos del Servicio de Psiquiatría del Hospital Italiano, durante este mes las consultas aumentan cerca de un 20 % respecto del promedio anual, lo que evidencia el peso emocional de este período.

Vivimos tiempos en los que el bienestar parece haberse convertido en un deber. Meditar, hacer ejercicio, comer sano, mantener una mente positiva, vibrar alto. Todo eso, que podría ser un camino hacia la salud emocional, muchas veces termina siendo una exigencia más dentro de la larga lista de cosas que tenemos que lograr. Y ahí, sin darnos cuenta, caemos en una trampa: la del tengo que poder.

La incorporación del acompañamiento psicológico es cada vez más frecuente en los distintos espacios oncológicos. Esto responde, principalmente, al enfoque biopsicosocial de la medicina moderna, que reconoce la influencia de factores psicológicos, sociales y espirituales en la salud, y la importancia de incluir psicooncólogos en los equipos de atención para humanizar el cuidado.

 Vivimos en un mundo acelerado, donde la productividad parece ser la única medida de valor. A veces sentimos que la vida nos interpela a tener que hacer siempre más. Y sabemos que estamos cansadas muchas veces, que no tenemos la energía disponible para ponerle más a nuestra rutina. Pero, ¿qué pasa cuando elegimos parar? ¿Qué descubrimos cuando, en vez de correr más rápido, nos damos días de silencio para simplemente estar?