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Mar, Jun

Yoga

Yoga en el embarazo

 Practicar yoga durante el embarazo permite una gestación armoniosa y consciente, a su vez, acompaña a los cambios que se van desarrollando no sólo a nivel físico sino también psicológico y emocional. 

El yoga, en conjunto con la caminata diaria, es una muy buena elección para el transcurso del embarazo, porque mantiene la forma, da más flexibilidad a las articulaciones, mejora la circulación, da fuerza y elasticidad a la zona pélvica y tonifica dorsales y pectorales que favorecen la postura durante los últimos meses y también en el período de lactancia.

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Hatha Yoga: el sereno vigor

 El Hatha Yoga es un método energético integral, un sistema meditacional a través del propio cuerpo, en el que los elementos físicos no pueden separarse de los espirituales. Como perfecciona el cuerpo y sus funciones, hace posible el enriquecimiento de todas las energías. Permite tener una síntesis del equilibrio necesario para un individuo, la disponibilidad de la atención mental, la unificación de la conciencia y el refrenamiento de la dinámica de los órganos sensoriales.

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Aspectos fisiológicos y terapéuticos de las posturas


Todas las posiciones del yoga físico actúan directamente y en formas diversas sobre el cuerpo, sus energías y sus funciones.

Los asanas, o posturas, estimulan la atención, amplían la consciencia y permiten el acceso a más elevados niveles mentales. Son muy numerosos para que ninguna zona del organismo pase inadvertida, de esa manera influyen sobre los músculos, nervios, tendones, articulaciones, glándulas, sistemas en general y cerebro.

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La actitud meditacional

 Meditar es mucho más que una práctica concreta de desarrollo mental, no es sólo sentarse a profundizar o vivenciar dolores durante un tiempo estipulado. Si bien realizar esta práctica es imprescindible, meditar es una actitud, es mantener la conciencia alerta, la armonía, la ecuanimidad.

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Yoga y aparato locomotor

Reumatología es la ciencia que se ocupa del aparato locomotor, pero a muchos enfermos el exceso de medicación les hace mal, entonces cualquier técnica que ayude a desarrollar las posibilidades propias y que evite ingerir estas sustancias, es de gran utilidad.
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