Estamos en la mitad del año y si bien se empieza a notar el cansancio también hay esperanza y convicción de que todavía queda mucho por recorrer. Desde la psicología sabemos que el crecimiento personal rara vez es lineal. Hay meses en los que los avances son visibles y otros en los que el trabajo más importante ocurre por dentro. A veces, aprender a poner un límite, atravesar una pérdida, pedir ayuda o animarse a cambiar de rumbo vale mucho más que cumplir con una lista de objetivos que nos propusimos el 1.º de enero.

Frases como “Mi psicóloga me sigue en Instagram", "Mi terapeuta me regaló un libro", "Me escribe fuera de sesión", "Me cuenta cosas de su vida" o "Me habla como una amiga", aparecen cada vez más en redes sociales, en conversaciones entre pacientes y también en series donde la figura del terapeuta se volvió parte de la escena pública. Y eso no es casual: la terapia salió del consultorio silencioso y entró en la cultura popular.

Se sabe que la adolescencia temprana - de 12 a 15 años de edad- es una etapa crítica para la consolidación de los modelos de apego y la validación social. Un estilo de apego inseguro genera en los adolescentes un temor constante al rechazo social. En este escenario, el celular se convierte en un refugio seguro que permite evadir la incertidumbre de las interacciones cara a cara. La nomofobia, es decir, la dependencia patológica del dispositivo móvil, y la ansiedad social se retroalimentan, una etapa crítica del desarrollo neurológico de los jóvenes.

Vivimos en una época donde todo parece inmediato: los resultados, las respuestas, la validación. Y en medio de esa velocidad, muchas veces nos desconectamos de algo esencial: escucharnos. Cambiar hábitos no debería sentirse como un castigo ni como una lista infinita de reglas imposibles. Debería ser, ante todo, una forma de volver a una misma.