¿Cómo debe ser la ingesta de carbohidratos en una deportista? ¿Engordan las pastas? ¿Son buenos los suplementos? ¿Es verdad que a las mujeres les cuesta más marcar sus músculos? ¿Las sentadillas reducen la cola? ¿Hay ejercicios que te ayudan a quemar grasa? ¿Para entrenar en el gimnasio necesito zapatillas especiales?
Éstas son algunas preguntas que surgen tanto en mujeres que recién comienzan a hacer actividad física como en aquellas que se dedican a un deporte desde hace mucho tiempo. Conozcamos la verdad y los mitos implantados en la sociedad sobre alimentación y entrenamiento para disfrutar de una vida deportiva sin dudas.
Cada vez son más las mujeres que participan de eventos organizados sólo para ellas. Colaborando por una causa, corren y caminan tomando conciencia de la importancia del deporte en sus vidas.
Las carreras de aventura ponen a prueba lo que el ser humano es capaz de dar y de lograr. Sus participantes tratan de superar objetivos cada vez más altos llevando su físico y su mente al máximo. Tienen una gran capacidad de renunciar al bienestar y a la comodidad para lograr sus metas. Este mes viajamos a Costa Rica y conocimos a algunas de las corredoras de aventura más fuertes del mundo.