En la actualidad la promoción de la actividad física y la evasión del sedentarismo es algo cada vez más visto. Desde diferentes ámbitos se intenta generar conciencia sobre lo bien que le hace al cuerpo, no solo a nivel estético sino orgánico, mantenerse en movimiento.

Todas las personas estamos al tanto de que realizar actividad física de modo regular tiene muchísimos beneficios para nuestra salud. Muchos especialistas y médicos recomiendan, ante determinadas patologías, realizar actividades físicas, según la necesidad del paciente. Lo que parece que nunca se aborda es el tema de cómo generar un hábito: cómo incorporar en nuestra rutina un tiempo para dedicarle a nuestro cuerpo.

Es de público conocimiento que correr es un excelente ejercicio para un organismo saludable. Sin embargo, durante el entrenamiento y la competencia, ya sea amateur o de elite, el cuerpo sufre diferentes tipos de estrés. Para poder funcionar en óptimas condiciones y soportar el estrés físico y emocional al que se lo expone, el cuidado quiropráctico es fundamental; más aún si se trata de corredores de larga distancia o trail.

No solo los carbohidratos son importantes, para un rendimiento de primera debemos complementar el entrenamiento con alimentos saludables para desarrollar fuerza, mantener la energía y recuperarnos más rápido.