Los beneficios físicos de cualquier deporte para el organismo son de público conocimiento. Pero, además, las actividades deportivas contribuyen al bienestar emocional porque generan espacios de socialización, ayudan a liberar estrés y, al entrenar, se estimula la dopamina, la hormona de la felicidad.
Deportes
Entrenar en invierno es posible
Cuando llega el invierno es difícil cumplir con una rutina de ejercicios, pero no sólo la actividad física ayuda a mantener el peso ideal sino también a combatir la depresión y el trastorno afectivo estacional durante esos días más fríos y más oscuros.
La actividad física también es parte de la salud mental
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física reduce y previene enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y algunos tipos de cánceres. Además, señala que el sedentarismo ocupa el cuarto lugar entre los factores de riesgo de todas las muertes a nivel global.
7 de junio: Día Mundial del Running - Radiografía del running argentino
Cada primer miércoles de junio se celebra el Día Mundial del Running con el objetivo de homenajear a millones de corredores a nivel global, y al mismo tiempo incentivar a más personas a sumarse a este deporte tan saludable. La fecha busca evidenciar el crecimiento y la pasión que rodea a esta popular actividad deportiva considerada potencialmente inclusiva, en términos de género, edad, costos e infraestructura requerida.
El impacto de la actividad física en la salud mental
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala la importancia de fomentar la actividad física para reducir y prevenir las Enfermedades No Transmisibles (ENT), como lo son las cardiovasculares, la obesidad, la diabetes y algunos tipos de cánceres y destaca que el sedentarismo ocupa el cuarto lugar entre los factores de riesgo de todas las defunciones a escala mundial.